Las tareas del hogar ayudan a que seamos más felices

El ser humano tiene comportamientos interesantes, sobre todo esas veces en las que caemos en contradicciones. Por ejemplo, valorar mucho el trabajo fuera del hogar pero no hacer lo propio con las tareas domésticas cuando es evidente que un hogar requiere cuidados diarios : aspirar el suelo, lavar la ropa, llenar el frigorífico, etc.

Cuando volvemos a casa -no hablemos ya de los fines de semana- nos espera una buena cantidad de trabajo. Pero, ¿y si se descubriese que las tareas del hogar ayudan a que seamos más felices? ¿Y si actuasen como válvula de escape o tratamiento terapéutico? ¿Podemos usar las tareas domésticas como ancla ante el estrés?

Nuestro cerebro solo puede centrarse en dos tareas (y no muy bien)
A menudo bromeamos diciendo que los varones no pueden concentrarse en más de una cosa a la vez. Y es parcialmente cierto, porque el cerebro humano no es multitarea, sino bitarea. Podemos conducir y hablar con el copiloto; o cocinar y hablar por teléfono. En el momento en que agregamos una tercera tarea, perdemos el hilo de una de las anteriores.

No somos multitarea, sino bitarea
Etienne Koechlin, neurocientífico del Instituto Nacional de la Salud y la Investigación Médica de París, y coautor de varios estudios sobre el multitasking (ejemplo), ha demostrado cómo un par de tareas pueden ocupar nuestros dos hemisferios. Si entra una tercera hay que desechar alguna de las anteriores.

¿Qué tiene que ver esto con las tareas del hogar como pasar el aspirador? Que nuestro cerebro está parcialmente ocupado en algo. Como veremos más abajo, eso es magnífico para nuestra felicidad.

El hemisferio izquierdo de las personas diestras (derecho para las zurdas) está ocupado con estas tareas, dejando muy poco margen para distracciones, que ocuparían el “hemisferio vago”.

Necesitamos una válvula de escape a las obsesiones
Lo anterior es muy importante en una sociedad en la que las obsesiones son constantes. Llegar a fin de mes, perder esos kilos de más, no olvidar ninguna tarea, contestar todos los mensajes del chat, dar 10.000 pasos diarios y un larguísimo etcétera. Necesitamos despejar la mente.

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Limpiar la casa ayuda a distraerse de las obsesiones
Aunque multitud de técnicas de meditación como el mindfulness están viendo discutida su efectividad por la ciencia, no cabe duda que las obsesiones no son saludables; y que contar con una mente despejada y en calma ayuda a conservar un mejor estado de salud. Por tanto, a ser más felices.

Es en esta intersección en la que entra Keisuke Matsumoto, licenciado en Filosofía por la Universidad de Tokio, con un máster en administración de negocios y… monje budista del templo Komyoji. Matsumoto escribió el libro 'Manual de Limpieza de un Monje Budista' y se ha convertido en embajador de la importancia de hacer uno mismo las tareas del hogar.

¿Por qué aspirar la vivienda evita los pensamientos recurrentes?
Las tareas más sencillas son las más fáciles de automatizar mentalmente. Caminar o bajar las escaleras son algunos ejemplos de actividades que realizamos sin concentrarnos demasiado. En el ámbito doméstico existen aspiradoras escoba, como el Rhapsody de Hoover, que han sido específicamente diseñados para que su manejo resulte sencillo; y que no ofrezcan resistencia, haciendo que se produzca esta automatización despejando nuestra mente.

Si el cerebro está ocupado limpiando, evitamos otros pensamientos
En sus charlas, Matsumoto relaciona la higiene con un ambiente agradable. También los espacios pulcros con el bienestar físico, y el ser nosotros quienes los limpian con un ejercicio más mental que corporal. ¿Cómo ayudan las tareas domésticas a evitar obsesiones?

En primer lugar, porque es algo que tenemos que hacer sí o sí. Es japonés, pero Matsumoto suscribe el refrán castellano de no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, y es que “lo que importa es mantener la actitud de no postergar lo que debería hacerse hoy”.

Hacerlo genera entornos de estrés acumulativo a los que luego es complejo enfrentarse. ¿Quién no ha tenido una noche en vela por dejar algo sin hacer? Cuando vamos postergando muchas tareas seguidas, nuestro nivel de estrés se dispara. Los cacharros en la pila, limpiar el baño, pasar el aspirador…

En segundo lugar, encargarnos nosotros del hogar focaliza nuestra atención en una sola tarea importante (limpiar es importante aunque no se pague). Aspirar o planchar puede ser un modo de ser más felices, como lleva décadas demostrando la presentadora británica Kirstie M. Allsopp. Y si es con música, mejor.

Pasar el aspirador con música en los oídos

La música ayuda en la concentración durante periodos cortos de tiempo
¿Te has preguntado alguna vez por qué pasamos el aspirador con música? De la mano del neurocientífico Etienne Koechlin hemos apuntado que el cerebro tiene dos canales a ocupar con dos tareas; y con Keisuke Matsumoto que la limpieza del hogar se encarga a la perfección de mantener el hemisferio primario activo.

La música es un muy buen elemento para “bloquear” de algún modo el segundo hemisferio, especialmente en personas con baja capacidad de concentración o propensas a procrastinar. Pero también a las menos activas y más perezosas. A esas a las que les cuesta levantarse del sofá.

El efecto Mozart, la “mejoría específica en el desempeño de habilidades visuoespaciales [...] después de escuchar música de Mozart” está ampliamente demostrado. La música activa nuestro cuerpo y nos ayuda a desembarazarnos de la pereza.

La limpieza del hogar, no sin tecnología
Ciencia y tecnología son piezas clave en higiene y felicidad
La higiene doméstica y la felicidad personal están estrechamente relacionadas con el nivel tecnológico de la sociedad. Un mayor nivel de desarrollo mejora parámetros como la longevidad, la educación o la renta, y disminuye factores como la mortalidad infantil. La tecnología es nuestra aliada, también en el hogar.

El aspirador Hoover Rhapsody, una herramienta capaz de adaptarse a nuestro frenético ritmo de vida, no solo facilita la limpieza doméstica transformándose en aspiradora de mano cuando la necesitamos, sino que está pensada para facilitarnos la vida después de aspirar.

Aspiradora Rhapsody Hoover Felicidad
La tecnología HSpin-Core hace uso de un sistema de separación entre partículas que empuja el polvo, suciedad y pelo hacia el fondo del depósito. Esto hace que su mantenimiento sea mínimo y se espacie mucho en el tiempo. Pero también que podamos vaciar el depósito (sin bolsa) sin necesidad de entrar en contacto con el polvo y suciedad aspirados. Esto es clave en personas con asma o alergia a los ácaros.

Si vivimos con mascotas, la Tobera Mini Turbo viene a la perfección para eliminar pelos; y las ruedas adherentes están pensadas para limpiar el suelo sin arañarlo o que se escurra. Incluso podemos aspirar las zonas más difíciles gracias al Sistema Easy Driving.

Realizar las tareas de la casa, que por otro lado son claves para mantener un hogar ordenado y saludable, es muy importante. ¿Por qué no transformar esta actividad que consideramos desagradable en nuestros diez minutos de tranquilidad? Incluso podemos dividir las tareas domésticas en pequeñas fracciones de 15-20 minutos diarios, espaciando el trabajo (y no hacerlo todo en fin de semana).

La ciencia, y la tecnología, están de nuestro lado, solo necesitamos un pequeño esfuerzo para dar el primer impulso y levantarnos del sofá.

Cabinas mindfulness

 la nueva y distópica solución de Amazon para relajar a sus empleados sobrecargados

Amazon tiene un problema: su comunicación ha de ser muy cuidadosa. La empresa que más nuevos empleos produce en Estados Unidos y prácticamente cualquier otro rincón del mundo debe escoger bien aquello que quiere anunciar, puesto que sus propuestas, por la naturaleza de la compañía, siempre se arriesgan a reflejar una imagen distópica del futuro del trabajo en general. Hoy estamos ante uno de esos casos en los que no ha salido del todo bien. Las redes sociales lo han tildado de “armario de la desesperación”.

El lanzamiento: la cuenta de comunicación corporativa de Amazon compartió una nueva medida dentro de su programa de mejora de la seguridad de los empleados, WorkingWell, en concreto una del apartado de “bienestar holístico”, dirigido por Leila Brown, una de las gerentes especializada en medicina deportiva y terapias alternativas. En el vídeo, ya borrado de la cuenta oficial pero fácilmente rastreable en la web, se nos muestra un cubículo del tamaño de las tradicionales cabinas telefónicas. Se llama “Amazen”.

En su interior, recubierto de felpa gris, hay dos pequeñas plantas y un ordenador con pinta de estar desfasado “donde puedes navegar por una biblioteca de recursos para la salud mental y prácticas mindful para recargar tu batería interna. […] Un espacio tranquilo donde la gente pueda ir y concentrarse en su bienestar mental y emocional". La idea sería colocar una de estas cabinas portátiles en esos centros logísticos donde los encargados sintiesen que sus trabajadores están excesivamente estresados y, bueno, tal vez no están rindiendo todo lo que podrían a causa de ello.

“Amazon ha inventado el rincón para llorar”, decía uno, “salas de pánico del capitalismo, digo, perdón, quioscos interactivos individuales” otro. Miles de referencias a la cabina de suicidio de Futurama... En fin, la creatividad pesimista tuitera ha salido a pasear, razón por la que posiblemente Amazon News haya borrado el tuit original.

Biorobots. Hace poco la empresa fundada por Jeff Bezos anunció que estaban estudiando implantar sofisticados algoritmos para rotar a los empleados y repartir la carga de trabajo de los mozos de almacén en función de su estructura musculoesquelética. Aunque estas rotaciones son corrientes en los trabajos de manufactura, lo que proponían era un nivel de detalle nunca antes visto, valiéndose de su innovación tecnológica y el big data. La noticia se recibió por parte de los críticos de Amazon como una nueva muestra del modo en que miran a sus empleados, más como conjuntos de datos que como personas, prefiriendo hacer algo así antes que darle más tiempo de descanso y menor carga de trabajo a cada contratado.

Hasta reventar. Amazon no tiene un buen historial acerca de las condiciones de trabajo en sus almacenes. Hace poco se confirmó que aquellos informes sobre gente que orinaba en botes para no perder tiempo mientras trabajaba eran ciertos. También una investigación reciente demostró que el número de lesiones graves de sus centros estadounidenses era tres veces superior a la media nacional dentro de su sector. Amazon también ha sido denunciada no sólo por no recoger esas lesiones, sino por ocultar algunas que los empleados habían reportado de forma oficial. Por eso es bien recibida la noticia de que planean invertir 300 millones de dólares en proyectos de seguridad en 2021 para ir reduciendo su tasa de incidencias, que esperan bajar a la mitad para 2025.

Logro desbloqueado. En este sentido, la presentación de la compañía sobre qué supondrá la cabina mindfulness no transmite un reconocimiento de esa dimensión humana de sus empleados, sino como si, bajo el mismo enfoque de ultra eficiencia que domina el resto de ámbitos del día a día de sus almacenes, la gerencia hubiese añadido a su sistema una nueva variable emocional más, cuyo malestar sería fácilmente mesurable y corregible. En el fondo Amazon sólo destaca por su posición imperante en el mercado laboral, pero ya existe en la cultura techie una querencia por la gamificación de todas las facetas de nuestra vida. Las apps de meditar más habituales (pero no sólo, también las salas de estudio online) ya contienen ese componente de deseo de cumplir objetivos de forma mecánica.

Un postre para "los amantes del merengue

 Ingredientes, para 4 personas

400 g de cerezas

3 claras de huevos

150 g de azúcar

50 ml de agua

Una chorrito de zumo de limón ( ½ cucharadita)

Hojas de menta

Elaboración

Para hacer el jarabe, pon el agua y el azúcar en un cazo. Pon a calentar y cuece la mezcla durante 5 minutos. Retira la cazuela del fuego y deja que se temple un poco.

Separa las claras de las yemas y coloca las claras en el bol grande. Bate las claras con una batidora de varillas hasta que monten. Vierte el jarabe, poco a poco, y sigue montándolas. Agrega unas gotas de zumo de limón y sigue batiéndolas hasta que se enfríen.

Pon el merengue en una manga con boquilla rizada (grande) y sírvelo en 4 recipientes aptos para el horno. Introdúcelos en el horno y gratínalos hasta que se doren un poco.

Retira los recipientes del horno y reparte por encima las cerezas. Decora con unas hojas de menta.

Consejo

Este tipo de merengue se puede conservar en el frigorífico durante 1 día. Si lo dejáis más tiempo se echará a perder.

Figurar en la lista ASNEF no es impedimento para acceder a créditos rápidos online

 Uno de los principales impedimentos para obtener financiación a través de la banca tradicional es figurar en el fichero de morosos de la Asociación Nacional de Establecimientos Financieros de Crédito (ASNEF). Estar incluidos en esta lista también puede limitar el acceso a contratar algunos servicios, como telefonía o televisión por suscripción, ya que estas compañías suelen acudir a estos registros para conocer el estatus de los solicitantes.

La aparición de las entidades financieras online vino a romper con este esquema restrictivo, al tener la flexibilidad como una de sus principales ventajas. En estas compañías apuestan por sopesar algunos factores que inciden en los motivos de que cada día haya más personas en estas listas de morosos, de manera que se han diseñado productos financieros asequibles, siendo uno de los más populares los minicreditos con ASNEF, es decir, préstamos de bajo importe con plazos de devolución cortos, que se pueden otorgar a quienes estén en la base de datos de ASNEF y otras similares.

Una excelente opción por todas sus ventajas

Los minicréditos, así como todos los productos crediticios online, cada día son más solicitados por todas las ventajas que ofrecen, siendo una de las más valoradas, el hecho de permitir que las personas que estén en listas de morosos puedan verse beneficiadas.

En estas entidades financieras consideran que muchas personas están incluidas en estas bases de datos por impagos mínimos, que pueden ser producto de olvidos o descuidos, al no pagar a tiempo un servicio, como la factura del gas o la electricidad. También se dan casos con bastante frecuencia de personas que figuran en estos registros por error, de manera que lograr ser eliminados de los mismos puede ser todo un proceso.

Otro de los beneficios de estos productos financieros es que se tramitan de manera muy rápida, ya que el proceso para solicitarlos tarda solo unos minutos, el plazo para dar respuesta es muy corto y el depósito en la cuenta del prestatario se hace prácticamente de forma inmediata.

La rapidez hace que este tipo de financiación sea una “tabla de salvación” para cuando se presentan gastos imprevistos, que nunca faltan cuando el presupuesto ordinario no llega eficientemente a final de mes. Facturas médicas, reparaciones del coche, averías en el hogar, un viaje inesperado, un tentador descuento o una buena inversión, son situaciones que suelen presentarse con frecuencia. En este sentido, los minicréditos, préstamos urgentes y créditos al instante, son muy buenas opciones para cubrirlos.

En el caso de los minicréditos con ASNEF, por regla general, los importes no son superiores a los 1.000 euros, una cifra adecuada para saldar esos gastos que no avisan.

Tramitarlos es muy sencillo. En primer lugar se debe seleccionar la entidad financiera online en la que se solicitará, en esta parte son de gran ayuda las páginas que agrupan las mejores compañías, lo cual facilita la búsqueda.

Una vez en el portal de la agencia online en concreto, se debe indicar el importe y el plazo de devolución para que se puedan calcular las cuotas, y se debe rellenar el formulario con los datos básicos. La verificación de los datos se hace rápidamente y la respuesta es ágil y positiva en el 90% de los casos.

El hecho de no tener que cumplir tantos requisitos y consignar documentos, también es otra de sus ventajas. Para solicitar préstamos rápidos se necesita ser residente español, mayor de edad, ser titular de una cuenta bancaria y tener un número telefónico y correo electrónico para el contacto.

Cuando se trata de préstamos online de importes más altos, por lo general se pedirá al solicitante que demuestre un ingreso fijo, no necesariamente nómina o aval, aunque esto también dependerá de la entidad financiera seleccionada.

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